Bienfaits de la marche

La marche, un sport ou plus exactement une activité physique
que chacun peut pratiquer librement en tout lieu.

Tout le monde devrait s'astreindre à marcher, à marcher de façon active, non pas piétiner comme la vie actuelle nous y incite.
Combien de temps restez-vous assis dans la journée, à votre bureau, dans votre voiture, devant votre télévision ? Faites le compte !
Votre dos en souffre, vos fesses se ramolissent, vos muscles s'atrophient, votre sang et votre cerveau manquent d'oxygène, vos veines se chargent de graisse et le coeur en souffre, et même la déprime vous gagne ... Et j'arrête là cette énumération, juste pour vous dire que vous vieillissez mal.

Nul besoin de faire un sport intensif, de battre des records, mais simplement de retrouver un équilibre simple et harmonieux.

La marche est certainement la façon la plus universelle de rester en bonne forme.

Où la pratiquer ?
Dans la rue, à la campagne sur chemins ou sentier, en montagne parmi bois et rocher, le long des plages ou dans l'eau ...

Dans quelles conditions ?
Par beau temps c'est l'idéal. Mais ne redoutez pas un fort vent, la pluie ou la neige, ni les fortes chaleurs.
Simplement adaptez votre équipement aux conditions présentes. La marche doit rester une activité agréable.

Comment ?
Un idéal serait 15 mn par jour, ou 4 heures le Week-end pour entretenir une bonne forme physique.
Seul, en famille, entre amis ou avec une association, peu importe.
Participez à une randonnée de la journée, au pique-nique, à une baignade et à la convivialité d'un groupe.
Observez les multiples aspects de la nature et respectez là.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la marche je vous laisse lire le blog d'un naturopathe.

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Comme vous venez de lire dans le blog mentionné ci-dessus il existe différentes techniques de marche apportant chacune ses avantages particuliers et offrant un large éventail de choix.
La marche nordique plus sportive
La marche aquatique, une technique spéciale très physique
La randonnée à raquettes à neige

Marcher pieds nus

La marche pieds nus avec prudence et un certain entrainement avec tous les bienfaits que cela procure.

Mais aussi la marche en totale nudité, la Rando'Nue comme nous la pratiquons avec sac à dos, bonnes chaussures ou occasionnellement pieds nus.
Nous bénéficions de tous les avantages de la randonée habillée avec en plus le contact direct au plus près des éléments qui nous entourent.

C'est pour nous un bien-être exceptionnel qu'on ne peut imaginer sans y avoir participer.
La nudité, rapidement nous ne la voyons plus, nous en ressentons seulement les effets bénéfiques.
C'est une véritable libération du corps et de l'esprit qui nous permet de percevoir mille sensations bloquées par le moindre morceau de tissus.
C'est pour un moment l'abolissement d'une aliénation ancestrale.

La nudité, dans le respect des valeurs du naturisme, n'a rein de honteux, c'est une pratique saine qui contribue à son équilibre psychique et qui présente une valeur éducative envers les enfants. La marche nue, la randonue en est un vecteur important que nous cherchons à développer.

Bernard.



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Naturisme Santé Marcher

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